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INTRODUÇÃO

O que é o método pilates :

Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada . É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral . A modalidade também é eficaz para aprimorar outras habilidades, como flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio, resistência muscular e para reabilitação de lesões e reeducar movimentos .

O método Pilates tem como objetivo atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas. Para isso, os exercícios são baseados em 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.

Um Estúdio de Pilates é normalmente o local onde se pratica Pilates no chão ( MAT WORK ) e em Grandes e Pequenos Aparelhos. O aparelho mais conhecido de todos é o Reformer. Eventualmente um estúdio completo de Pilates inclui aparelhos como o step chair , ladder Barrel , Wall unit , cadilac entre outros novos modelos adaptados .

Princípios do Pilates :
Joseph Pilates criou o método baseando-se em 6 princípios norteadores: concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controle .

Concentração : Joseph defendia que a conexão entre mente e corpo só seria capaz através de concentração nos movimentos e no momento presente. A Concentração também tem relação com foco e esforço, necessários para a correta execução dos exercícios, sua eficácia e consequente aprendizagem.

Fluidez : Joseph Pilates postulou que os movimentos nas aulas de Pilates deveriam ser executados com leveza, atenção e fluidez, sempre de forma harmoniosa e controlada. Junto com o pilar da Concentração, o foco de qualquer exercício de Pilates é tirar o corpo do “piloto automático” de movimentos e trazer a consciência para o corpo, focando na completa e correta execução e não na velocidade.

Respiração : Para a execução de qualquer atividade é necessário saber respirar corretamente, que nesse caso significa inspirar e expirar completamente, esvaziando os pulmões. No pilates, a respiração correta auxilia no alívio de tensões e deve ser sincronizada com o ritmo dos movimentos para que não se tranque a respiração durante a realização de nenhum exercício.

Para Joseph Pilates, o ciclo respiratório correto começa pela inspiração torácica, depois a expiração do tórax superior, expiração do tórax inferior e então a expiração abdominal, terminando o ciclo.

Precisão : A Precisão é tanto um princípio quanto uma consequência de outros princípios, como a Concentração e
Controle. A Precisão está relacionada à execução correta e objetiva dos movimentos, priorizando o controle, o equilíbrio e a qualidade, com leveza e sem pressa. É um princípio que se relaciona com a concentração, já que requer atenção plena.

Controle : O Controle é um princípio necessário para que todos os outros ocorram. Além do controle necessário para a correta execução dos exercícios, o controle dos pensamentos também é necessário para que se mantenha atento ao momento presente. Ao controlar os movimentos, diminui-se a chance de lesões e melhora-se o alinhamento da coluna e a coordenação .

Acidente vascular cerebral ( AVC ) .

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é causado pela obstrução ou rompimento de uma ou mais artérias, gerando falta de circulação sanguínea no cérebro. Como consequências, temos comprometimentos motores, sensoriais, , comunicativos e emocionais. Hemorrágico: É quando um vaso sanguíneo ou uma artéria rompe, ocasionando um sangramento cerebral. Podendo ser provocado por uma hemorragia intra-cerebral (quando um vaso sanguíneo rompe dentro do cérebro) ou hemorragia subacnóidea (quando um vaso sanguíneo sangra na superfície do cérebro para a área entre o cérebro e o crânio).

Isquêmico: É o tipo mais comum de AVC. Ocorre quando há obstrução de uma ou mais artérias que levam o sangue para o cérebro .Podendo ser provocado por uma trombose cerebral (formação de um coágulo de sangue se forma em uma artéria principal em direção ao cérebro), uma embolia cerebral (quando o bloqueio causado pelo coágulo se forma em um vaso sanguíneo em alguma parte do corpo e acaba sendo levado ao cérebro através da corrente sanguínea) e por um bloqueio (que ocorre nos pequenos vasos sanguíneos da parte mais profunda do cérebro).

Existe ainda, o AIT (Ataque Isquêmico Transitório), conhecido como “mini-AVC”, ocorre quando há um bloqueio temporário no fornecimento de sangue .Deve ser tratado como uma emergência, seus sintomas são muito parecidos com o do AVC, porém são temporários, durando alguns minutos ou horas e desaparecendo por completo em 24 horas.

O AIT é um sinal de que uma parte do cérebro não está recebendo sangue suficiente, sendo assim, é um sinal de que há riscos de ocorrer um AVC no futuro.

Sintomas e Sinais Causados pelo Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Os sinais e sintomas do AVC devem servir de alerta, quando notados deve-se procurar um médico imediatamente, pois o tratamento é mais eficaz quando iniciado nas primeiras horas.

Fraqueza dos Membros : Um dos sinais bem típicos do AVC é a fraqueza assimétrica dos membros, podendo variar de uma fraqueza leve até uma paralisia total, afetando apenas um membro (um braço ou uma perna) ou ainda dois membros do mesmo lado.

Costuma surgir rapidamente e pode surgir apenas como um formigamento e leve fraqueza e evoluir em algumas horas para uma grande perda de força muscular.

Assimetria Facial : Mais um sinal típico é a paralisia facial assimétrica. O sinal mais notado é o desvio da boca em direção contrária ao lado paralisado .Também é importante saber que na paralisia facial causada pelo AVC a metade superior da face é preservada, desta forma o franzir da testa, o levantamento das sobrancelhas continuam intactos .Às vezes a paralisia pode ser muito fraca, sendo difícil de detectar, uma boa saída é pedir para que a pessoa sorria ou assovie desta forma será facilmente notada.

Alterações da Fala : Muito comum é a alteração da fala. Sendo as mais comuns a afásia (incapacidade em nomear objetos, coisas, cores, números ) e a disartria (dificuldade de articular palavras ,deixando a fala enrolada e de difícil compreensão).

Confusão Mental : Pode haver desorientação mental. Perdendo a noção do tempo, não sabendo do dia/mês/ano que está; pode também acontecer a desorientação espacial, quando não há o reconhecimento do local. Múltiplos AVCs podem causar a demência.

Alteração na Marcha : Dificuldade de andar é uma sequela muito comum no AVC. São causadas por desequilíbrios, a própria fraqueza muscular e alterações da coordenação motora Geralmente, quando há problemas na coordenação motora, a marcha fica descoordenada, sendo arrastada, uma vez que a dificuldade de dar o passo é muito grande .Tem vezes nas quais a falta de equilíbrio impossibilita a posição bípede, fazendo com que a pessoa caia para o lado se não tiver apoio. O AVC pode causar tonturas e por esse motivo a pessoa não consegue deambular.

Como o Método Pilates Auxilia nas Sequelas do AVC .

O Pilates proporciona controle e fortalecimento muscular, ambos afetados após um AVC, desta forma o Método se torna um importante complemento para a recuperação das sequelas.Com os exercícios do Método pilates o equilíbrio do paciente será refeito, permitindo que as conexões responsáveis pela sensação de segurança sejam estabelecidas e a realização das atividades cotidianas seja novamente reestabelecida .Haverá também a melhora na recuperação dos movimentos, da respiração, postura e coordenação motora, saindo daquele tratamento convencional que consiste em exercícios de alongamento e exercícios leves; sem falar que os resultados aparecem mais rápido, fazendo com que o paciente se anime e não se entregue, continuando o tratamento.

O método aplicado pós-AVC, tem como objetivos principais manter os movimentos nas articulações preservadas e ganhar mais amplitude de movimento nas que foram afetadas; melhorar a coordenação motora assim como a postura; trabalhar a consciência corporal , equilíbrio tanto o estático como o dinâmico; diminuir os efeitos das alterações que o AVC causa no tônus muscular .Desta forma, a qualidade de vida do paciente melhora, tornando-o mais independente em suas atividades diárias.

Todos os exercícios devem ser iniciados da maneira mais fácil para a realização, sempre respeitando os limites do paciente e adaptando conforme o quadro patológico .Conforme o paciente for evoluindo, alcançando os objetivos traçados, os exercícios também evoluem, aumentando então o grau de dificuldade dos mesmos, desta forma, mantendo o paciente sempre ativo.

METODOLOGIA

Essa pesquisa foi descritiva ,na abordagem do efeito do pilates em portadores de sequelas de AVC.

Visando trabalhos e artigos que foram elaborados por bloqueios, instrutores e revistas . Visa dar mais amplitude de conhecimento para instrutores e pessoas com a sequelas o quanto esse método é benéfico para melhora das avd’s , diminuição de dores ,controle do seu organismo. Pretende-se levar informações sobre o método e sinais e sintomas do acidente vascular.

CONCLUSÃO

O método pilates possui princípios que são de grande ajuda para uma pessoa que sofreu um AVC pois proporcionam uma atividade física segura e com características que envolvem a concentração e o controle o que estimula o cérebro.

Além disso, uma vez que ajuda na concentração, equilíbrio, força, consciência corporal, o Método Pilates trabalha, desta forma, não só o físico, mas também o mental, aumentando a força muscular, equilíbrio e ganho de amplitude de movimento, além de proporcionar segurança e melhora na qualidade de vida do paciente.

Como os resultados através do Pilates tendem a aparecer mais rápido, o paciente também melhora o seu psicológico, aumentando sua autoestima e confiança, dessa forma torna-se mais ativo e participativo no tratamento.

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Artigo Publicado: 08/12/2022